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实心球,同时也是一种体育项目,部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。实心球怎么扔得远?实心球有多重?
实心球怎么扔得远:
握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度。
握球和持球时应注意:1、球应握稳,两臂肌肉放松;2、在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
实心球有多重:
男女都一样,重2千克,男生的是8.5米满分,女生是6.5米满分。
好了,关于实心球的介绍就到这里了,小伙伴们清楚了吧。