人类的潜意识有一个特点，越是唾手可得的东西越不知道珍惜！

需求感越高你在恋爱中就显得越卑微！

(资料图片)

如果你是因为需求感太高导致的分开。我有办法让你复合！相信我，读完这篇，如果你照我说的做，不仅可以挽回他，甚至以后的恋情中也可以用这个方法让自己立于不败之地。

从心理学角度来看， 情感需求的百分比是你们彼此之间博弈的筹码 。各自五十分的需求是维持你们关系的平衡点，一旦你的需求感溢出了平均值，那么不好意思，你被甩了。因为你在心理上就已经输了。 降低你对他那满屏溢出的需求感，是你必须要明白的事情。

在具体实施方法之前，你先要明白 什么是需求感 ？

一、高需求感的人的表现

1.恋爱时期

①恨不得知道他24小时的行踪，每时每刻都要向你汇报他正在做的事；

②随叫随到，信息秒回，电话秒接；

③发消息或者讲话你发一大堆，估计对方只能回几个字；

④对他掏心掏肺的好，他还不怎么领情；

⑤把所有的希望都寄托在他身上，对他期望无比的高。

2.分手后

①感觉世界崩塌，没有他的生活简直痛不欲生；

②疯狂轰炸使劲纠缠对方求复合；

③每天以泪洗面，感觉人生一片黑暗。

以上几条你但凡占了1条，现在改还来得及。如果占了3条以上，那就得立刻“抢救“”了！

如果全部都占了，那你真的很牛！深陷泥潭而不自知！你先听我跟你分析一下原因：

二 为什么要降低你对他的需求感？

1.需求感过高带来的副作用：

· 患得患失，总爱胡思乱想；

· 他根本不重视你，你说什么他都当耳旁风；

· 你对他再好他都觉得无所谓；

· 明明是他先追的你，最后变成你倒追着他；

· 脾气越来越暴躁变得歇斯底里没有尊严；

· 永远处于情感里的被动地位；

· 求复合的时候卑微的像一粒尘埃。

再好看的人也有被看腻的时候，尤其性格还变得越来越不讨喜。你天天围着他转你还有自己的生活吗？你这个样子谁重视你？谁敢把你捧在手心里？你有这个劲头放工作上估计早就青云直上了！

2.降低需求感之后的好处：

· 你有自己的生活圈不在被他左右；

· 你想如何对待他取决于你的心情和看他表现；

· 你会变得更有价值；

· 分手的事情也都是风轻云淡不会引起来内心太多的波澜；

· 不管是分手还是复合，主动权会一直在你的手里。

· ……

降低需求感之后带来的的好处太多这里不做太多展示，到时候你可以自行体会。

如果你想降低自己的需求感，那你一定要先了解需求感的所带来的心理活动。

情感低需求人格的心理表现：

内心被丰富多彩的生活充实，精神和精力被工作、家人、朋友、个人爱好等填满，对于爱情的需求不是他全部的主力。他们并不会太在意对方的喜怒哀乐，反而更加关注自我。思想略显成熟，理性分析事情，知道什么是自己真正想要的。恋情里发现不合适会立刻斩断。

虽说这种人有一些冷酷无情，但是在爱情的较量中，确是自我保护的最好手段。

情感高需求人格的心理表现

极其渴望被关注，渴望被爱的深。情感上有些单纯且依赖性很强。感性大于理性，非常专情，一旦开始恋情就会奋不顾身，投入大量的时间精力。对于对方也会抱有强烈的占有欲和非常高的期望值。情感上遇到问题如果对方不及时反馈自己容易急躁抓狂。甚至在对方面前变得越来越卑微以祈求对方的理解和关爱。

爱之深恨之切，总是在情感的泥潭里挣扎。不是太能看清对方的真实意图，无法掌控情感的局面。

降低自己的需求感不是一朝一夕的事情，需要心灵和外部的双重磨合，是精神层面与观察理解能力自我调节的升阶。

三 具体怎么做才能在挽回中降低需求感？

1.改变自己提升自我价值

①打扮自己

如果你刚刚分手，感觉很痛苦，第一件事麻烦看看自己是不是已经因为乱发脾气精神错乱变得不修边幅没有魅力了。我要你立刻去收拾一下自己的形象。

②圈内好友经常聚会

把自己打扮的美美的之后就可以约上你的好朋友们出去吃喝玩乐一圈。没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的，如果不行，那就两顿！

③拥有自己的工作或者爱好

虽然和朋友一起很开心，但是心灵上很空虚。这时候健身、瑜伽、跳舞、玩剧本杀、打游戏、看电影等等太多的事情可以尝试去做，你要去疯狂工作我绝对不会拦着你。

你得先学会爱自己，才能有爱别人的能力。去做提升自己的价值的事情准没错。当你拥有了自己的圈子、爱好、甚至是养活自己的收入。那你在自我价值上算是达成一个小目标了！

2.改变你对他的态度

①先看他对你的需求再决定你对他可以释放多少反应

比如热恋期，如胶似漆无可厚非。热情褪去之后你还粘着不放，合适吗？你再黏着他也腻啊。

再比如有些人的一开始就是把你当备胎，你还看不透吗？

不管是恋爱还是刚复合或者是分手后，你先看看他对你的需求感是多少，不要人家给你打两个字你呼啦啦回复一大堆。搞的好像随喊随到被他把玩一样，你是送外卖的吗？

清醒点，你要掌握这个需求感的平衡度！

②保持冷静

情感双方，更加冷静的一方往往非常的理性。需求感是动态的，是精神的能量。不管你有多喜欢他，请你清醒一下缓缓你的脑子。你一个劲往前冲肯定不行，能量天平都被你激动的压塌了还怎么平衡！你让对方的需求感往哪释放？

③不要试图改变他

恋爱对象是你自己选的，他肯定是被他的某些特质吸引了。你应该知道他是什么人，他的优点、缺点是一直存在的，你扪心自问那些缺点是否你能发自内心的接受？熟悉之后总会遇到一些问题，你想用理论的方法去说服他，甚至想改变他。我的天那这怎么可能？他爸妈都改变不了他你以为靠你的疯狂说教能有效果？这条路走不通的，自己衡量看看优点是不是大于缺点，合适的话就不用去纠结那些无关紧要的小缺点。

④放松的心态

当你从精神上脱离了禁锢，让自己由内而外变得拥有自我，独立且自信。生活上的乐趣让你乐此不疲，你会发现你的心态也会逐渐变得自由。不再去计较情感的得失，用轻松的心态面对感情。对方也会感受你的那份自在变得更好相处。

不管你是刚刚分手，还是分手之后刚复合，亦或者处在恋爱的甜蜜期。

跟我学会控制你的需求感将会成为你不可或缺的精神财富。很

多人可以成功挽回前任并在把握全局就是get到了彼此之间微妙的需求平衡点，情感双方是分是合，看你心情，你来决定！

作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师； 亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者 （书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~